Problema pettorali

[beatngu]

Perché non provi un protocolllo che rispetti un alternanza:

piana bilanciere + inclinata manubri
inclinata bilanciere + piana manubri

cosí strutturato:

Week A
Panca piana con bilanciere 3-4 x 10-12
Panca inclinata con manubri 3-4 x 10-12

Week B
Panca inclinata con bilanciere 4-5 x 6-8
Panca piana con manubri 4-5 x 6-8

Ok, provo così...quindi le croci le lascio perdere? No, lo chiedo, perché in questa settimana (facendo come primo esercizio le croci su panca inclinata) per la prima volta ho sentito i pettorali letteralmente andare a fuoco