Problema pettorali

[beatngu]

effettivamente è una str****ta.....il petto allenalo tranquillamente (non 2 volte a settimana). le braccia allenale tranquillamente.

gentilmente, dovresti postare la tua routine del petto (meglio ancora le ultime routine)

Per circa 2 mesi mi sono allenato così:
Panca alta bilanciere 4x12/10/8/6
Panca alta manubri 4x12/10/8/6
Croci ai cavi alti 4x8

Poi ieri ho sperimentato questa:
croci panca alta 4x10
bilanciere panca alta al multipower 4x8 (10)
distensioni manubri panca declinata 3x8
dip 2xMAX

E oggi il lavoro sul petto lo sento un po' di +

Tu cosa mi consigli? E li abbino ai bicipiti come in precedenza?