Citazione Originariamente Scritto da Wintel Visualizza Messaggio
i muscoli addominali sono muscoli come tutti gli altri; quindi di norma andrebbero allenati con sovraccarico, in modo tale da stimolarli a dovere...
però dal momento che tu non puoi sovraccaricare, potresti benissimo allenarli due volte a settimana...

Per il tappeto, devo porti una domanda: come sei messo con l'adipe?

Xfetto, allora li alleno solo 2 volte a settimana senza sovraccarico, fino a quando non risolvo questo maledetto problema con la schiena...

Allora, per il grasso, posso dirti che non ho mai usato il plicometro, xò dal programma della Eicos x la Dieta a Zona, che uso appunto x la mia alimentazione a Zona posso dirti che:

Peso 77 Kg
Massa Magra 65,45 Kg
Massa Grassa in percentuale 15%
Massa Grassa in Kg 11,55 Kg

Età: 28 Anni
Altezza: 1,75 cm
Circonferenza Addome: 86 cm
Circonferenza Polso: 17,5 cm