Citazione Originariamente Scritto da spaghetto82 Visualizza Messaggio
Ok xfetto, vorrei xò fare un oretta xchè so che solo dopo 35, 40 min di corsa in fascia Lipolitica si iniziano a bruciare i grassi, quindi credo che continuerò a fare 60 min a sessione con una frequenza di 135 bpm
il corpo incomincia a bruciare, o meglio, ad utilizzare riserve di grasso come fonte energetica all'incirca dopo 20-25 minuti dall'inizio dell'allenamento.
Quindi, presupponendo che tu faccia quello descritto dalla scheda, il tappeto lo terrei a 30'...
Lo so...fa pena la mia spiegazione ...ma se non hai capito sarò felice di rispiegartelo meglio!!