Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
ma fai solo un es per muscolo?
io fare 3-4 per i muscoli grandi
e 2-3 per i piccoli
andre su un medio volume per la massa
Allora partiamo dal Petto:
Distensioni panca piana 3x8 con peso costante
Distensioni panca inclinata 3x8 con peso costante
Croci panca piana 3x8 con peso costante

Vanno bene x il petto? Cosa potrei aggiungere o modificare?