Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Sei competentissimo invece...
Guarda in TC, come lo faccio eseguire io, lo trovo molto efficace invece.
Ci sarebbero ulteriori esercizi che faccio eseguire e che qui non ho riportato per vari motivi...uno, per farti un esempio, è il posterior chain blaster o gunthar row...come lo vuoi chiamare. Anche la hpext alla glass è ottimo. Rumeni from hell alla smith (io con questo devasto femo e lower..)...

Il fatto è...come cacchio li puoi consigliare su un forum se non puoi essere sicuro dell'esecuzione??
Sai che non so ne cosa sia il gunthar row né le iperestensioni alla glass né i rumeni from hell? Questi ultimi sono solo tirati alla morte o hanno altre variazioni?
Per i pin pull ti dirò, sento il lower back stancarsi ma non lavorare. Difficile da spiegare...preferisco un GM a 90° che un pin pull se parliamo prettamente di lower back.

Per il discorso esecuzioni cavolo è verissimo, io stesso sono in difficoltà a consigliare un amico sugli allenamenti, un paio di volte sono andato a vederlo e gli ho corretto tutte le esecuzioni. inutile dire che ha raddoppiato la resa pulendo la tecnica.