Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Trazioni dietro alla nuca
+ 3X6/8 ultima slide alla lat
Lat avanti con 1" PC
+ 3X10/12
Lat con manubrio a V:
+ 3X10/12
Pull down corde
+ 7X10/12 R30-45"
Stretch
Pin pull:
3X8-10 o 4X6/8
e via...
La lat con manubrio non l'ho mai sentita, com'è

Ok questa routine mi piace grazie!!! Grazie del consiglio per la sessione di gambe, quasi quasi inserisco di nuovo i pin pull che mi piace un sacco come esercizio!