primi allenamenti

[Mirko 90]

nel caso la persona abbia dei problemi alla schiena sono d'accordo con te..
bene
ma se una persona sta bene non vedo perchè non debba farli..
perché sono molto complessi, perciò semplici da sbagliare e se li sbagli ti puniscono e non sono necessari, sono utili ma non necessari
sono esercizi che se fatti bene danno una bella spinta..e ci sono varti studi che confermano questa mia affermazione..
e questa spinta secondo te è determinante per la crescita muscolare? in tal caso mi linki uno studio?
io infatti lo noto anche sul mio corpo.quando faccio quegl esercizi mi vedo notevolmente più pieno fisicamente..qando non li faccio invece come più svuotato..
perché tu per un periodo hai abbandonato squat e stacchi a favore di pressa, hypers, rematori e trazioni? E in tal caso dov'è che ti sei visto "svuotato"? Non può essere stato per l'alimentazione?
poi io non ho detto che senza di quelli non si cresce..
bene
però ti posso fare subito un esempio..hai una Panda e una Ferrari a disposizione..quale scegli??
Io scelgo la Ferrari, ma non tutti dovrebbero sceglierla
io indubbiamente la ferrari anche se come consumi è superiore..questo esempio te lo faccio per dire che sono esercizi in cui si spreca molta energia(la benza della ferrari) ma che però ti fanno arrivare molto prima i risultati..se usi la panda(quindi senza stacco,squat) arrivi lo stesso ma con moooooooooooooooooooooooooolto ritardo
eh esagerato... Confronta due gemelli identici (genetica compresa): per tre anni uno fa solo la pressa, l'altro fa solo lo squat (per la parte inferiore). Secondo me il primo avrà i quadricipiti più grossi, il secondo femorali e soprattutto glutei più grossi. A quel punto al primo basterà aggiungere degli esercizi per queste parti e via. Sarà più difficile perché dovrà lavorarle separatamente, ma non è detto che ci voglia molto più tempo.
Anzi se il primo è più intelligente e segue un programma di dieta e allenamento migliore del secondo facendo pressa e hypers, progredirà meglio del secondo, IMHO ..spero di essere stato chiaro

si si sei stato chiaro... ma la ferrari bisogna imparare a guidarla (e ce ne vuole), altrimenti ti schianti...
Se vuoi diventare un pilota hai bisogno della Ferrari, indubbiamente.
Se invece ti serve una macchina per fare la spesa e andare al bar, la Panda va benissimo e non c'è bisogno di imparare a guidare la Ferrari e rischiare di schiantarsi.
Questione di obiettivi, anche qui