thanks aba!Originariamente Scritto da abacus
bella la panca...non ce la facevi a tentare il colpaccio con 1x3x80kg?
ottime anche le trazioni
ma come mai ti stai allenando in questo modo?
no no sicuro di no, già i 77,5 kg non mi son piaciuti.. vorrei farli con un pò di fermo..
nelle trazioni sento di avere più margine che nella panca.. e poi sono il mio esercizio preferito..
Mi alleno mica a caso.. fa parte del meso che ho iniziato 4-5 wo fa.
gli obiettivi son fare 30 pushup e 15 trazioni supine.. il lunedì muovi pesi pe me alti per sbloccare il SNC...
comunque se vai indietro qualche post c'è tutto il meso..
TE L'AVEVO DETTO !!!
Con uno spotter 1x3x80kg ce li hai già
Prova a fare qualche singola o magari qualche doppia con 80 kg. e poi proviamo LA TRIPLA
In ogni caso fai vedere il video a Somo, Ado, Ironpaolo (e tanti altri!!!) e vedrai che qualche suggerimento + specializzato e tecnico del mio salta fuori!
VERIGUD!
farò così!
la tripla la siglo allo scadere
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