Ciao Yuri!
Non sono certo il tipo che vuole smorzare entusiasmi ma dopo un post come il tuo mi sento in dovere di risponere. Io ti ringrazio tantissimo per la stima, ma non vorrei tu avessi aspettative che poi vengono disattese...quello non è un mio protocollo: ho semplicemente aggiustato la tua routine. Sai benissimo che i risultati secondo me dipendono in 70% dal piano alimentare ed io quello non lo so, poi non ti ho visto di persona e non ho impostato un "percorso" con te. Con questo intendo dire non che non avrai risultati, ma che non ti devi aspettare nulla.

Per fare una cosa seria ci vuole programmzione

Cmq la routine è buona...