Ieri wo di dorso, ho stravolto l'allenamento originale ed ho fatto tutt'altro..perchè...perchè m'andava

Trazioni Prone
5x5 @bw

Trazioni supine
4x6 @bw

Rematore Yates
4x8 @70kg

Rematore manubrio
3x10 @32kg

e basta, anche questa volta pochissimo tempo a disposizione...domani credo di iniziare lo scarico, anche perchè dopo 4 mesi senza ne sento un leggero bisogno, la mia "paura" è quella di cazzeggiare per una settimana, ma spero che poi almeno mi giovi....come parlo da niubbo ..che in effetti sono!