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21. Non puoi votare in questo sondaggio
  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%
  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%
  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    chi è il catanese?

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
    bello questo diario, c'è anche da uomo?
    ma vaff strnz!!! e posta più spesso maledetto ghei!!!

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    chi è il catanese?
    tu!

  3. #3
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    NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!
    TOZZIANO che non sei altro, come ti permetti!

  4. #4
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    Ieri allenamento di spalle anticipato di un giorno e gambe posticipate a oggi pomeriggio.

    Military
    5x5 @70kg, aumentato di 5kg rispetto a 3 settimane fa ottimo

    Spinte 90°
    1x8 @28kg
    3x8 @24kg

    Alzate laterali ai cavi
    5x10 @10kg

    Panca stretta smith machine
    5x8 @54kg+smith

    Dip
    5x10 @bw

    allenamento velocissimo, ci ho messo 40 minuti perchè andavo proprio di fretta, che scaxxo poi oggi gambe e domani dorso...speriamo di resistere anche perchè qui l'afa la fa da padrona

  5. #5
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    Ieri un caldo pazzesco...un'afa ragazzi che non vi dico, si fatica addirittura a respirare, inoltre poco tempo e quindi ho dovuto fare più veloce possibile.

    Pressa
    5x8 @150kg

    Leg Curl
    4x8 @30kg

    Leg Extension
    8x10 @35kg

    Che palle...mi sembra di non aver fatto niente, maledetto a me che non ho fatto lo squat, vabbè sarà per la prox.

  6. #6
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    brucerai tra le fiamme dell'inferno.. eretico.

  7. #7
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    Bhe dai non è male per una donna!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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