Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
per quello che sò il rapporto di crescita è 1 a 3

Ritieniti fortunato una scheda fatta dal Sommo SOMO è un privilegio

Se vuoi fare una cosa davvero completa apri un diario degli allenamenti nella sezione online journal!
Si lo so, infatti sono contentissimo per la scheda. Si aprirò un diario. Comunque ora sto in low carb e questi giorni voglio incominciare a rialzare le kcal fino ad ad arrivare a impostare una dieta ipercalorica, mangiando però pulito, evitando qualsiasi schifezza(sperando di non ingrassare, mi fido di te!)