allora, non è tanto quello che fai o come lo fai, qualunque cosa tu faccia, 2,5,20,60,100 minuti di tappeto, -5 grammi di carbo, -500gr di carbo, qualunque sia la quantità di cardio e carbo non conta nulla perchè qualunque essa sia è quella sicuramente giusta per mettere in evidenza l'addome ma, di conseguenza, quella giusta per sparire...non voglio scoraggiarti, ma illuderti sarebbe peggio. non cercare i miracoli, fai le cose come vanno fatte, nei tempi e nei modi.
L'unico modo alternativo sarebbe quello di un programma dove diminuisci sensibilmente i carbo e aumenti il cardio, provando a perdere grassi ma lasciando il tempo al corpo di adattarsi per non perdere massa, ma stiamo parlando di mesi e mesi e la vedo cmq molto grigia se non hai una base di massa e un'esperienza notevoli.