78,2kg

3 etti in meno di ieri ma ci sta tutto nonostante oggi non abbia defecato (si farò schifo però è importante eh! )

Allenamento di ieri andato benone:

Panca Inclinata
5x5 @92,5kg - 2,5kg in più della scorsa volta
2x8 @80kg, chiuse meglio della sett scorsa

Panca Piana
4x8 @75kg

Chest Dip
3x10 @bw

Curl Manubri
4x12/10/8/8 @16/18/20/20kg

Curl bil scott
4x12 @22kg

abs su panca 4x15, SB 3x20

Nei bicipiti son stato parecchio leggero perchè li avevo allenati sabato, comunque è andato bene aumentato quasi tutto nel petto.

Comunque dopo sole 3 settimane di panca inclinata noto un netto miglioramento nella parte alta del petto, speriamo bene...!