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SI. per questo questo e quest'altro motivo...

6 28.57%
NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

8 38.10%
secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

7 33.33%

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Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

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16-05-2009, 01:41 PM #11
carnera

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Originariamente Scritto da Nemintek

Buon wo, le spalle penso proprio che siano un mio punto forte

Military
5x5 @65kg

Arnold Press
4x8 @22kg

Distensioni man.
2x10 @24kg

Alzate laterali e frontali
2x10 @10kg, laterali
2x10 @8kg, frontali

Dip
4x8 @bw+20kg

French press seduto con manubrio
4x10 @22kg

Push down con corda
4x10 @25kg

polpacci in piedi 4x12 @100kg

Puoi dirlo!

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