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Discussione: Stallo pettorali

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  1. 21-04-2009, 01:23 AM #1
    tonydelta85
    tonydelta85 non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2009
    Messaggi
    33

    Predefinito Stallo pettorali

    Ciao a tutti,
    ho raggiunto uno stallo ai pettorali...cioe'in poche parole non mi crescono piu'e non riesco a salire come peso...e da due mesi che mi alleno solo 2 volte a settimana invece di 3 per far recuperare di piu'i muscoli...ho notato una piccola differenza di forza pero' per essere sincero prima il petto me lo vedevo piu grosso..piu'voluminoso...
    ORA IL CONSIGLIO CHE MI HANNO DATO E DI FARE X 1 MESE FORZA FACENDO SERIE 4X5
    Panca piana 4x5 recupero 1.30 /2.00 cedimento (mantieni ripetizioni) à 50/55/55 le ultime due a cediment
    Parallele 3x8-6-4 recupero 1.30 /2.00 cedimento à con manubrio da 8Kg arrivat alla fine solo a cediment

    Posto anche una foto
    accetto consigli ... voglio trovare il problema e cercare si superare questo stallo..grazie
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: 17122008267.jpg‎  Visualizzazioni: 5738  Dimensione: 70.0 KB  ID: 8327  
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