Non mi dici nulla di 9 etti in una settimana!!! Ricarica sempre ad altissime calorie ma + pulite...obiettivo 7 etti a week.
Per il dolore ti consiglierei 2 gg di antinfiammatori + vit c a go go, ma chiediamo a Claudio se contribuisce al tuo programma dal punto di vista anti-infortunistico