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Discussione: Palestra+Piscina

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  1. 25-03-2009, 07:48 PM #16
    sc4rf4c3
    sc4rf4c3 non è collegato Mr Italia In Stretching
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    ok... ma fare tutti gli esercizi 3x8 o 4x6 non serve? o è utile?
    distensioni con manubri io intendo che sulla panca piana apri le braccia a 180° e poi le richiudi... per quello dicevo aperture laterali su panca piana... e se ci aggiungo come esercizio il pullover su panca piana con manubrio? che ne dite?
    Ultima modifica di sc4rf4c3; 25-03-2009 alle 08:04 PM
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