Da oggi nuovo programmino e quindi nuovo allenamento.....
sembravo bella fresca all'inizio, invece poi ne ho risentito un pochito, le mie energie mi stavano lentamente abbandonando


Squat 3-2-1 (x3) @ 60-70-90% (60-68-74 Kg):
- 1x5 @ 20Kg
- 1x5 @ 30Kg
- 1x5 @ 40Kg
- 1x3 @ 50Kg

- 1x3 @ 60Kg
- 1x2 @ 68Kg
- 1x1 @ 76Kg

- 1x3 @ 60Kg
- 1x2 @ 68Kg
- 1x1 @ 76Kg

- 1x3 @ 60Kg
- 1x2 @ 68Kg
- 1x1 @ 76Kg


Pin pull:
- 1x5 @ 60Kg
- 1x5 @ 70Kg
- 4x5 @ 80Kg

OL Squat:
- 1x6 @ 20Kg
- 1x6 @ 30Kg
- 1x6 @ 40Kg
- 3x6 @ 50Kg

Rematore:
- 1x5 @ 20Kg
- 1x5 @ 30Kg
- 5x5 @ 34Kg

Dimel Regular:
- 2x10 @ 20Kg