Citazione Originariamente Scritto da IrenePL Visualizza Messaggio


Squat 3-2-1 (x3) @ 60-70-90% (60-68-74 Kg):
- 1x5 @ 20Kg
- 1x5 @ 30Kg
- 1x5 @ 40Kg
- 1x3 @ 50Kg

- 1x3 @ 60Kg
- 1x2 @ 68Kg
- 1x1 @ 76Kg

- 1x3 @ 60Kg
- 1x2 @ 68Kg
- 1x1 @ 76Kg

- 1x3 @ 60Kg
- 1x2 @ 68Kg
- 1x1 @ 76Kg
Brava!Ma siccome sono pignolo ( ),ti chiedo: ma il 90% non era 74kg?E allora perchè poi nelle serie è diventato 76kg?Ahahahah sono un rompipalle lo so.Cioè vorrei sapere se hai aumentato perchè era leggero o è la solita distrazione che poi Claudio ti correggerà