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Discussione: IrEnePL-OnLineTrainingJournal

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Felice 2/03/2009

    Da oggi nuovo programmino e quindi nuovo allenamento.....
    sembravo bella fresca all'inizio, invece poi ne ho risentito un pochito, le mie energie mi stavano lentamente abbandonando


    Squat 3-2-1 (x3) @ 60-70-90% (60-68-74 Kg):

    - 1x5 @ 20Kg
    - 1x5 @ 30Kg
    - 1x5 @ 40Kg
    - 1x3 @ 50Kg

    - 1x3 @ 60Kg
    - 1x2 @ 68Kg
    - 1x1 @ 76Kg

    - 1x3 @ 60Kg
    - 1x2 @ 68Kg
    - 1x1 @ 76Kg

    - 1x3 @ 60Kg
    - 1x2 @ 68Kg
    - 1x1 @ 76Kg


    Pin pull:
    - 1x5 @ 60Kg
    - 1x5 @ 70Kg
    - 4x5 @ 80Kg

    OL Squat:
    - 1x6 @ 20Kg
    - 1x6 @ 30Kg
    - 1x6 @ 40Kg
    - 3x6 @ 50Kg

    Rematore:
    - 1x5 @ 20Kg
    - 1x5 @ 30Kg
    - 5x5 @ 34Kg

    Dimel Regular:
    - 2x10 @ 20Kg

  2. #2
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da IrenePL Visualizza Messaggio


    Squat 3-2-1 (x3) @ 60-70-90% (60-68-74 Kg):

    - 1x5 @ 20Kg
    - 1x5 @ 30Kg
    - 1x5 @ 40Kg
    - 1x3 @ 50Kg

    - 1x3 @ 60Kg
    - 1x2 @ 68Kg
    - 1x1 @ 76Kg

    - 1x3 @ 60Kg
    - 1x2 @ 68Kg
    - 1x1 @ 76Kg

    - 1x3 @ 60Kg
    - 1x2 @ 68Kg
    - 1x1 @ 76Kg
    Brava!Ma siccome sono pignolo ( ),ti chiedo: ma il 90% non era 74kg?E allora perchè poi nelle serie è diventato 76kg?Ahahahah sono un rompipalle lo so.Cioè vorrei sapere se hai aumentato perchè era leggero o è la solita distrazione che poi Claudio ti correggerà

  3. #3
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    è irene che ogni volta deve sminuire le ore che perdo sulla calcolatrice per determinare il suo tonnellaggio settimanale

  4. #4
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    Felice

    Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM Visualizza Messaggio
    Brava!Ma siccome sono pignolo ( ),ti chiedo: ma il 90% non era 74kg?E allora perchè poi nelle serie è diventato 76kg?Ahahahah sono un rompipalle lo so.Cioè vorrei sapere se hai aumentato perchè era leggero o è la solita distrazione che poi Claudio ti correggerà
    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    è irene che ogni volta deve sminuire le ore che perdo sulla calcolatrice per determinare il suo tonnellaggio settimanale

    Ma scusatemi.... sono solo un po distratta, ma solamente qui a scrivere mai in palestra a caricare il bilancere...
    Cmq l'errore è stato iniziale: il 90% è 76 Kg, quindi ho fatto tutto come da copione

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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