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Discussione: The Chronicles of Boromir

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  1. 25-02-2009, 06:35 PM #12
    L'avatar di Boromir
    Boromir
    Boromir non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Jun 2006
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    Los Angeles, CA USA
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    Predefinito

    WO di martedí 24 febbraio 2009: gambe.

    Barbell squat
    2 x 5 @ 60 risc.
    7 x 5 @ 84 / 84 / 84 / 93 / 93 / 93 / 98 wide stance r. 1'30"
    Molto bene.

    Hack squat machine
    3 x 8 @ 34+34 r. 1'
    Buono.

    45º angled leg press
    3 x 8 @ 163 r. 1' a piedi uniti in basso sulla pedana

    Sumo deadlift
    5 x 5 @ 60 / 84 / 93 / 93 / 93 r. 1'30"

    Weighted hyperextension
    3 x 8 @ 23 r. 1'

    Standing kneeling leg curl
    4 x 10 @ 32 x gamba r. 1'

    Buon WO.
    Ultima modifica di Boromir; 25-02-2009 alle 06:39 PM
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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