schiena (un po menomato perchè mezzo influenzato..)

- pin pull 10/10/6/6@140/140/180/180
- lat larga 10/8/8/6 fino a 85
- lat triangolo 10/8/8/6 fino @80
- pulley basso presa prona 10/8/8/6 fino a 80
- scollate: - in piedi 2x12@100
- a 30° 2x10@man 26
- a 45° 2 x10@man 26

- curl bilanciere 2x20@28

dalle 21.02 alle 21.40...ehehe