Di nuovo un riepilogo per mia memoria

Allenamenti dal 6.12 al 24.01.09
Affondi 3*8 da 4kg a 8Kg
Petto manubri su panca inclinata 3*8 da 18Kg. a 20 Kg
Trazioni presa neutre 3*8 BW - 25Kg
Pulley 3*8 40Kg.
Arnold press 3*8 da 12Kg a 16Kg.

Ho corso un bel po', ma non riesco a cantrollarmi sul cibo.
Sono ingrassato 4 chili e sono al 16,4% di grasso.
La cosa più preoccupante è che non me ne frega molto.

Ora comincerò con il 5*5, visto che mangio come un maiale, almeno lo sfrutto per un po' di massa...^_^