La tipa diceva che non è che non squatti sulla pedana... stai in posizione di squat più o meno completo.. e mantieni la posizioneOriginariamente Scritto da superbiceps
prova a squattare il peso sopra la pedana che vibra..lo dice uno le ste cose le ha già fatte..
scua se te lo dico...ma che roba è??? è l'allenamento che ho postato quclhe pagina fa e ceh penasvo di tenere per 3 week..
nelle prone arrivi al max allungamento?? sì
il rematore metti ripetizioni più alte...santissimo.....
perchèmai andare a fare ancora supine visto che a più di 7 non arrivi..ripetizioni troppo basse è la prima volta che le ho provate come terzo esercizio arrivando al max di reps!non sapevo quante ne avrei fatte..
curl al muro che intendi? schiena al muro, curl in piedi bil angolato
la frase in neretto è sintomo di poca voglia..
ero davvero sfiancato.. la prox volta farò meglio comunque!
motivatore!
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