obiettivo...ignoto

[Teo86]

non concordo..non è certo con il carico allenante che si nota il progresso

e poi per me sarebbe impossibile usare questa considerazione come variabile oggettiva visto che il mio stimolo allenante lo vario ogni work out...es:ù

mettiamo che nel meso abbia 4* 4 sec negativa...ok:

debbo farlo per 4 settimane, posso adottare tali metodi per le 4 settimane:

1. normalmente positiva esplosiva e 4 sec negativa
2. pre contrazione( i carichi si abbassano ma non l'intensità, anche se il carico è più basso potrei cmq essere più forte)quindi positiva controllata e neg 4 sec
3. positiva esplosiva per metà serie e positiva controllata altra metà serie+4 sec negativa...anche qui il carico varia
4. cramping dopo ogni serie , anche qui il carico varia

si proprio un bb 100%