obiettivo...ignoto

[superbiceps]

ciao filippo, fa piacere che hai aperto anche di qui il diario, noterai che anche io ho molti piu' post di qui, perchè lo trovo un ambiente decisamente piu' serio e con elementi migliori [però è un opinione personale]

fa piacere vedere un atleta del tuo livello qui, perchè nonostante sappia di essere discretamente ben messo per la mia età vedere il top under 23 da ste parti è uno sprone enorme

buoni allenamenti

ma quale top under 23qui bisogna migliorare caro miovoglio raggiungere l'hp in gara...obiettivo che a moli sembrerà banene..ma caro miose è difficile..ps: sai anche dcome la penso..

[superbiceps]

anche oggi allenamento veramente ben fatto..l'esecuzione dei sumo migliora...

[Broly]

scusa la domanda superbiceps! ma cosa fai nella vita?? giusto x curiosità!! xk amngiare 10volte al giorno non è facile!! lo farei anke io volentieri ma vado a scuola e non è facilissimo!!!!!!
e poi xk prendi la lecitina?? la creatina che prendi è monoidrata?? non ti da ritenzione idrica?? a me un botto... ma qll ethil estere da ritenzione??? grazie..

[superbiceps]

scusa la domanda superbiceps! ma cosa fai nella vita?? giusto x curiosità!! xk amngiare 10volte al giorno non è facile!! lo farei anke io volentieri ma vado a scuola e non è facilissimo!!!!!!
e poi xk prendi la lecitina?? la creatina che prendi è monoidrata?? non ti da ritenzione idrica?? a me un botto... ma qll ethil estere da ritenzione??? grazie..

sono studente ed in più lavorofacevo lo stesso quando andavo a squola..sinceraente era anche più facile


si certo assumo lecitina di soia..assumo: crea mono, mico, etil estere e tri malato insomma tutta..mi faccio un bel blend ma ti posso dire che nella gara del due torri ho tenuto fino al palco la micronizzata..che non da ritenzione( intramuscolo si perchè è anche la sua funzione)sottocutanea perchè quellalo da che cosa mangi assieme alla crea

[mauro88]

facevo lo stesso quando andavo a squola..

cmq buon diario, seguirò sicuramente

[Teo86]

ma quale top under 23qui bisogna migliorare caro miovoglio raggiungere l'hp in gara...obiettivo che a molti sembrerà banale..ma caro mio se è difficile..ps: sai anche come la penso..

sisi, so come la pensi e alla fine credo di averti capito, non essere mai soddisfatti è il segreto... la mia era solo un opinione personale, cmq certo che devi migliorare, sei secco! ()

ciao

[menphisdaemon]

Broly vediamo di non assilare il neo arrovato.

Intervengo solo per precisare una cosa. Filippo, in questo forum, non è nostra politica denigrare aprioristicamente il lavoro degli altri. Cerchiamo di tenere il forum come un gruppo di amici che si aiutano l'un l'altro in amicizia appunto.

Nell'ipotesi concreta il rematore somo non è neanche poi così malvagio. Per ragionare in termini a te + familiari non è dissimile come struttura dal posterior chain blaster di Christian Thibaudeau...esercizio also known as The Gunthar Row.

Insomma, come dice giustamente Claudio (che ha fatto il furbetto x vedere dove arrivavi): tutto dipende da qual'è il tuo obiettivo.

Sono sicuro che anche noi, io per primo, avremo molto da imparare da te e chissà che nel prossimo futuro non ci sia qualche PLer nano che si mette a fare squat in tensione continua per slire di categoria.

Con simpatia verso tutti.

Marco

[Boromir]

Meglio tardi che mai il mio benvenuto tra i diaristi

[superbiceps]

Broly vediamo di non assilare il neo arrovato.

non essere cattivo

[superbiceps]

allora 8 giorno di allenamento...non siamo neanche a metà ma la cosa sta diventando dura...l'obiettivo del sovrallenamento sento che è vicino..senza fiatare cmq si va avanti

[SuperTizio]

grande!

ma il wo non lo scrivi??

[superbiceps]

grande!

ma il wo non lo scrivi??

high pull 80-70-70-70 kili 4*8
sissy 5*10 sempre in punta...
leg curl singolo 5*6 25-25-20-20-20
push press 70 kili 4*10
rdl to bor 70 kili 4*8
addome 4*max sedia romana allungamento profondo..tutte le metodiche sono descritte all'inizio del diario