obiettivo...ignoto

[Teo86]

beh, come sai è molto soggettiva la cosa

normalmente nei fondamentali con grossi carichi, cerco sempre di controllare l'eccentrica, e la fase concentrica la faccio piu' potente e veloce possibile... ma con carichi nell'intorno dell 80%, ovviamente non viene una fucilata...
diciamo che sto sempre in 2 0 1/1,5 come tempi... nei complementari invece dipende Sempre eccentica controllata, poi la concentrica è a seconda delle mie sensazione... di solito metà serie normale, l'ultima metà negli esercizi di pompaggio rallentata per spremere il piu' possibile

Cmq la tua metodologia mi piace, è un modo di variare lo stimolo tra una settimana e l'altra molto interessante

[menphisdaemon]

E invece Teo negli esercizi di pompaggio non dovresti rallentare ma accellerare

[superbiceps]

E invece Teo negli esercizi di pompaggio non dovresti rallentare ma accellerare

più che altro non rallentare...accelerare richiede una esperienza maggiore..però hai ragione da vendere

[superbiceps]

reconto diario:

finite le due settimane ieri..ancora un giro..sono veramente provato...

[Teo86]

beh io sono sempre andato a sensasione, adesso provero' allora
grazie

[phoenix1927]

su queste cose voi ne sapete sicuramente molto più di me, ma imho il pump e fattibile anche cn meno reps (cmq sempre alte) e TUT elevato

[superbiceps]

beh io sono sempre andato a sensasione, adesso provero' allora
grazie

mi raccomando non mollare...ed ogni tanto prova a fare la fase positiva non esplosiva bensì in pre-contrazione..ti si arpirà un nuovo mondo

[superbiceps]

su queste cose voi ne sapete sicuramente molto più di me, ma imho il pump e fattibile anche cn meno reps (cmq sempre alte) e TUT elevato

non è proprio pump..anche se uso quella tecnica nel pre-palco...qnd di glicogeno in eccesso per fare pump non se ne ha

[menphisdaemon]

Sempre spunti interessanti Filippo
Secondo me a questo foum manca proprio il feedback di gente che gareggia come te...

[superbiceps]

Sempre spunti interessanti Filippo
Secondo me a questo foum manca proprio il feedback di gente che gareggia come te...

ti ringrazio menphis...sei sempre cordiale

per tornare in topic...posso aprire un piccolo argomentone che sarebbe da trattare con cura..spesso sento parlare di pumping vicino a queste parola( def/ resistenza/poco lavoro....ecc ecc) tuto questo non centra nulla con il pump..ma la cosa che centra meno è la parola def...

in definizione( moento dove si cerca di togliere il pannicolo adipososi dovrebe avere una alimentazione adeguata quindi inutile e controproducente andare avanti per settimane con pumping inutile( ovviamente questo per l'utente medio)con una adegata supplementazione ho diagnosticato che è possibile anche in chetocrea+sale the best.. ma è un altro discorso

[axel11]

Mi segno pure io a questo diario...ti seguirò sicuramente....

[menphisdaemon]

ti ringrazio menphis...sei sempre cordiale

per tornare in topic...posso aprire un piccolo argomentone che sarebbe da trattare con cura..spesso sento parlare di pumping vicino a queste parola( def/ resistenza/poco lavoro....ecc ecc) tuto questo non centra nulla con il pump..ma la cosa che centra meno è la parola def...

in definizione( moento dove si cerca di togliere il pannicolo adipososi dovrebe avere una alimentazione adeguata quindi inutile e controproducente andare avanti per settimane con pumping inutile( ovviamente questo per l'utente medio)con una adegata supplementazione ho diagnosticato che è possibile anche in chetocrea+sale the best.. ma è un altro discorso

Si hai tirato in ballo un argomento molto interessante e ci sarebbe molto da scrivere e anche da imparare. Spesso si confonde la densità con il pumping nei WO di definizione e questo è sbagliato. Sul pumping vero e proprio in keto è molto difficile raggiungerlo senza chos come dicevi giustamente tu...sicuramente crea e sodio ma anche precursori del NO come arginina ecc...

[Start]

Ciao innanzitutto complimenti per i grandi risultati ottenuti.
Se non è troppo indiscreto avevo una curiosità...oltre ad essere un cultore del fisico cos'altro fai nella vita.
Studi lavori etc?

[superbiceps]

Ciao innanzitutto complimenti per i grandi risultati ottenuti.
Se non è troppo indiscreto avevo una curiosità...oltre ad essere un cultore del fisico cos'altro fai nella vita.
Studi lavori etc?

studio legge e lavoro

[superbiceps]

buon giorno a tutti inizia l'ultima settimana di questo protocollo..debbo dire la verità ne sono molto stanco...ed il sovrallenamento/ affaticamento si sta facendo sentire..nonostante l'alimentazione