Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
1) cioè tiri al max senza dare enfasi al carico ma all'intensità che riesci a esprimere?
2) mi è chiaro( tranne l'fst-7 che però non conosco e dovrei "studiarlo")quindi
3) quindi a tuo parere il cardio non influisce sulla crescita.. se con la dieta ti regoli bene... una altra cosa...per cardio tu cosa intendi? un'attività blanda,( camminata? corsa? bici?) e di breve durata (sulla mezz'ora)?con che frequenzi faresti allenamenti di questo tipo?
ti ripondo in base alla mia esperienza

  1. il carico è solo un insieme ci cifre..e null'altro..
  2. leggiti il diario di menphis..
  3. il cardio influisce positivamente sulla ipetrofia in maniera non ATTIVA bensì PASSIVAmi spiegoermette di tenere sotto controllo la bf tenendo presente questi 3 aspetti( alimentazione/supplementazione/ riposo)sotto il sovra citato 12% valore olttre al quale è contrproducente fare ipertrofia