Citazione Originariamente Scritto da volkaststay Visualizza Messaggio
E' la seconda volta che eseguo gli stacchi, in seguito metto pure lo squat e gli stacchi fatti con più peso...
Per ora metto gli stacchi da terra eseguiti con 31 kg:

http://it.youtube.com/watch?v=ix6OB9WWu08


Aiutatemi a migliorare!!
ma che roba e`????
mi sembra che tu stia a fare il burattinaio aahahahah.
scusa, mi è scappata

allora, da dove inizio.
intanto, hai le leve lunghissime.
cosa devi fare?
metti 60-70kg sul bilanciere.
quando sali tieni il bilanciere attaccato alle tibie, ma dalle ginocchia in su devi tirare di schiena.
la stessa cosa in discesa.
facendo come fai te ti sbatti il bilanciere sulle ginocchia, e non va bene.
prova ad andare anche di sumo. la corsa è più breve e probabilmente ne otterrai benefici.
carica sto bilanciere eh, cosi è un`esecuzione da mangiafoco