Con la presa supina è più facile, si coinvolgono di più i bicipiti e aumenta il carico.
Con quello "classico" io intendo con il busto a 90°, quindi parallelo al pavimento. In teoria più sei parallelo più sposti il carico sui gran dorsali e diventano più pesanti, più diminuisci l'angolo rispetto alla verticale più entrano in gioco i trapezi e il carico aumenta.
L'angolo è rispetto alla verticale, tu hai fatto un rematore a circa 60° quindi in quello a 45 dovresti avere la schiena meno piegata.
Nel video che hai postato porta il bilanciere troppo verso il petto, dovrebbe andare verso il basso addome.
Questi due sono con schiena a 90. Il riappoggio non è necessario e la presa può anche essere supina
http://www.youtube.com/watch?v=ss5Su...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=0kNom...eature=related
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