Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
quello col manubrio lo faccio... col bilanciere non riesco causa spalla..


@hardgainer:

ho capito ciò che scrivi...ma vedi io intendevo fare il primo esercizio a reps + basse(6-5-4) e anche il secondo(6-8) poi il terzo attorno a 10..


curiosità... perchè lalat-machine prima delle trazioni??
Hai Ragione Dovevo Spiegartelo
Perchè Secondo Me La Lat Machine Oltre Che Essere Uno Degli Esercizi Migliori Per I Dorsali Ha Una Grandissima Funzione Di Riscaldamento, Sia Di Tutti I Dorsali, Sia Delle Braccia, In Questo Modo Arriverai Alle Trazioni (Secondo Me Il Più Importante Esercizio Per I Dorsali Dopo Gli Stacchi) Nella Miglior Condizione Possibile.
Ovviamente Prima Di Cominciare Le Serie Vere E Proprie Alla Lat-Machine Fanne Un Paio Ad Alto Numero Di Ripetizioni Con Carico Ridotto, Minore Nella Prima Serie Di Riscaldamento, Nella Seconda Metti Un Pò Di Più, E Poi Sei Pronto Per Partire Con Le Vere E Proprie Serie Di Allenamento.

Vedi Tu Come Addatare L'Allenamento Su Te Stesso, Io Ti Consiglio Volentieri, Ma Se Ad Esempio Non Te La Senti Di Eseguire I Rematori Un Giorno Non Farli...Meglio Non Esagerare Non Si Sa Mai!