Allenamento di oggi.

Martedì
Peso -------- Esercizio --------------- Serie/Rip
18.5 ----- barbell upright row ------------- 3x10
24.5 ----- bench press ------------------- 3x10
34.5 ------ t.bar row corner -------------- 3x10
10.5 ------- dumbell pullover -------------- 3x10
6 --------- double kick back -------------- 3x10

Questa settimana và così, con un mezzo lavoro, ricomincio seriamente la prossima settimana, anche mangiando meglio.