La sfida di gerko.

[eraser]

Ciao Gerko

Era da un po' che non "aggiornavi".....

Mi sono sempre dimenticato di chiederti:

- come mai Rest così bassi ???

a presto. eraser

[gerko]

Ciao Gerko

Era da un po' che non "aggiornavi".....

Mi sono sempre dimenticato di chiederti:

- come mai Rest così bassi ???

a presto. eraser

Vediamo se riesco a spiegarmi sui rest. In pratica li faccio bassi per tenere un rapporto di densità prossimo all'1.1(tempo tra esecuzione dell'esercizio e riposo) ciò dovrebbe essere favorevole all'ipertrofia.

[gerko]

Ecco..ora oltre a non trovare tempo per scrivere non ho nemmeno tempo e testa per allenarmi..uffa..spero di riassestarmi alla svelta, anche se è utopistico.
Nel dubbio saluto tutti.
Ciao!

[gio95]

ti auguro una pronta guarigione complimenti per tutto haic arattere =)

[gerko]

Coff coff, quanta polvere...


Vorrei ringraziare i gestori del forum che mantengono online tutte le discussioni, non speravo di trovarla ancora, dopo tutti questi anni!!!

Ora me la rileggo volentieri.
Un saluto ai vecchi amici virtuali sollevatori di peso.

[.:überfranz:.]

Ciao Gerko!!!
come stai??

[gerko]

Ciao Uber!
Bene, sto discretamente bene, e forse sono tanto a posto sia fisicamente che mentalmente da poter ricominciare l'avventura quasi come si deve! Certo che sono un pò arrugginito sulle nozioni e gli esercizi, ma si può recuperare in fretta. Anche per questo ho cercato se esisteva ancora il mio diario.
Tu? E il forum come è cambiato in questi anni?