Allenamento di oggi.

Venerdì.

Peso -------- Esercizio --------------- Serie/Rip
20.5 ----- barbell upright row ------------- 3x5
22.5 ----- barbell upright row ------------- 1x6
26.5 ----- bench press ------------------- 1x10 1x5
28.5 ----- bench press ------------------- 1x5
42.5 ------ t.bar row corner -------------- 3x5
11.5 ------ dumbell pullover --------------- 3x5
9 -------- double kick back ---------------- 4x5