Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
una cosa m'incuriosisce molto, mi devi spiegare come funziona il 4 x 12 -6
molto semplice...ti fo l'esempio della panca piana..parto con 90 kg...vado al cedimento che s'aggira sulle 12-13 rip..seconda serie con 100kg..cedimento intorno alle 10 rip..110 kg...cedimento sulle 8 rip.. quarta e ultima serie con 120-125 kg e cedo intorno alle 5-6 rip...