oggi mi sono allenato con kilgore

tutto in 10/10/6

-panca inclinata 88/88/108
-panca piana 88/98/120 (leggero l ultimo, ne ho fatte 8)
-croci inclinata 18/18/26
-croci cavo alto 55/55/80
-chest press sellino tutto su 70/70/100

buon pumping

kilgor, gran bravo ragazzo, è stato molto recettivo, ha portato a termine l allenamento con la giusta grinta che mi aspetto da chi si allena con me
se continua così avrà belle soddisfazioni...ma, Alessà, non devi aver paura del peso!!
però mi piace come cerchi la contrazione...spero ci saranno altre volte!