Diario di TheIron

[TheIron]

Il sissy squat è un ottimo esercizio per i quadricipiti, ma ti devasta il ginocchio. Io ho dovuto sospenderlo perchè mi causava un dolore in regione anteriore. Usalo con moderazione.

Grazie non sò per quanti microcicli dovro farlo, ero già a conoscenza che tira sul rotuleo ma gli esercizi sono belli tutti.

IO ho una meniscopatia, quindi non lo provero' mai, e lo sconsiglierei a prescindere, perche' consiglio a tutti quelli che hanno un ginocchio sano, di tenerselo bello e caro.
Cmq non conoscevo l'esercizio, e dal primo Gif ( o quello che e' ) che hai postato credevo ( come ti ho detto su msn ) che fosse con sovraccarico, e vedevo la possibilita' di infortunio della schiena pari al 99%. Dato che e' corpo libero, non ci dovrebbero essere gran problemi, sempre ginocchio a parte.
No, non sperimento mai niente di nuovo, posso fare solo squat e polpacci

Vabhe però che senso ha avere la macchina perfetta e non sfruttarla ?

E' vero che il sissy squat non sia il massimo per il ginocchio, naturalmente per chi ha già delle patologie silenti.
Il problema era trovare un esercizio di pump per i quad, visto l'atrezzatura di Iron.
In palestra lo avrei sostituito con Leg extension.

Io ce l'ho la leg extension e fa pure da leg curl!! sono 1000 volte che te lo dico
Però con il Syssi mi trovo bene!
Valter decidi tu se mi dici di tenerlo no problem hai carta bianca non serve nemmeno dirlo!
Fra un po' arriva pure la pressa
Altra domanda:
Quanto devo recuperare nello stacco GT ?