Citazione Originariamente Scritto da peach black Visualizza Messaggio
Sarebbe meglio ingerire carbo e pro ad alto ig appena svegliati e 30-45 min dopo fare colazione con grassi,carbo e pro ad basso ig o sbaglio?
si...
carbo alto ig+pro ad assimilazione veloce; dopo, pro a lento rilascio+carbo basso ig.
ma a meno che non vivi per sollevare un bilanciere, risulta un po' difficile.