Ciao ragazzi,
come state?
Ho perso un pò il passo nello scrivere le tabelle d'allenamento, cosa moolto noiosa
Che dirvi, la forma per il momento c'è e pare che tenga.. sono arrivato intorno agli 82 - 83kg di peso corporeo, non puliti ma neanche troppo sporchi!
Diciamo che l'attuale è la forma migliore da 3 anni a questa parte! Panca piana lentamente migliora, domani foooorse provo per la prima volta i 70kg, mentre le spinte vengono su una meraviglia e penso che per gennaio sarò arrivano a 30 kg a manubrio.. trazioni vanno lente, ho cominciato a seguire il post di IronPaolo ed effettivamente facendole supine lavorano più muscoli!
Il pin pull ho di massimale i 100kg e devo lavorarci su come pochi!!
Sono arrivato a 36 cm di braccio contratto, voglio i 40 per aprile!!!
Per il resto ho lasciato lo squat, non potevo lasciare peggiorasse la mia scoliosi, ora faccio la pressa che è meglio di niente!
Ho una mezza idea, che non è poi tanto mezza, di spararmi un bel bill star ad inizio gennaio e poi farmi un pò di forza, devo dire che mi sta ispirando,
poi si vedrà
Al prossimo mex, buona ghisa a tutti!
Alfredo