Citazione Originariamente Scritto da Fabrizietto Visualizza Messaggio
il problema è che non sò i nomi. In pratica mi piazzo sti due manubri all'altezza delle orecchie e faccio su e giù, credo che la presa sia quella che dici te, a martello. In pratica è un lento con la presa a martello.

ma non è questo

Ascolta hai mai fatto le croci per i pettorali?Tieni i manubri come quando fai le croci?