Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
premetto io sono un ignorante....ma se rivolgi i palmi al contrario (verso la faccia...per intenderci) necessariamente porterai i gomiti in avanti....cosi il deltoide anteriore è molto piu sollecitato o mi sbaglio?

è un po come fare la panca con ipugnatura inversa....l'esercizio che dice il ragazzo per la spalla credo abbia lo stesso effetto delle tirate al mento.

poi ovviamente se sia allena solo con i manubri....non c'è nessuna differenza...
mi sono spiegato male, i manubri invece che tenerli orizzontali, li tengo in verticale rispetto all'asse del corpo