spalle e manubri

[Fabrizietto]

Credo che tu stia eseguendo delle semplicissime distensioni manubri a martello

il problema è che non sò i nomi. In pratica mi piazzo sti due manubri all'altezza delle orecchie e faccio su e giù, credo che la presa sia quella che dici te, a martello. In pratica è un lento con la presa a martello.

ma non è questo

[Start]

il problema è che non sò i nomi. In pratica mi piazzo sti due manubri all'altezza delle orecchie e faccio su e giù, credo che la presa sia quella che dici te, a martello. In pratica è un lento con la presa a martello.

ma non è questo

Ascolta hai mai fatto le croci per i pettorali?Tieni i manubri come quando fai le croci?

[stefanopunk]

sinceramente non comprendo questo fatto di usare la presa a martello per il lento con manubri.....secondo me è impossibile....
comunque per tagliare la testa al toro qui c'è un video non è il massimo ma il concetto è quello: alza i manubri sopra la testa.

http://it.youtube.com/watch?v=ZMPEzNlINXo

[Fabrizietto]

sinceramente non comprendo questo fatto di usare la presa a martello per il lento con manubri.....secondo me è impossibile....
comunque per tagliare la testa al toro qui c'è un video non è il massimo ma il concetto è quello: alza i manubri sopra la testa.

http://it.youtube.com/watch?v=ZMPEzNlINXo

ma questo non sarebbe il lento avanti con manubri ? Io cmq li faccio così però il manubrio è girato di 90°.

[Boromir]

Ma sì é un lento avanti con manubri con presa a martello, se vuoi essere piú fico chiamalo hammer grip dumbbell overhead shoulder press.
Fifty dice che biomeccanicamente non c'é nessuna differenza ma IMHO mi sembra piú facile come lo fai tu.

[stefanopunk]

Ma sì é un lento avanti con manubri con presa a martello, se vuoi essere piú fico chiamalo hammer grip dumbbell overhead shoulder press.
Fifty dice che biomeccanicamente non c'é nessuna differenza ma IMHO mi sembra piú facile come lo fai tu.

ma sul serio si puo fare il lento con la presa a martello??
ma a che serve??

bo comunque @fabrizietto fallo come il tipo nel video a mio parere è la soluzione piu naturale e conveniente....

resta il fatto che ormai sono curioso e voglio capire: girato di 90 gradi come tipo cosi: http://it.youtube.com/watch?v=sGzV45jBMuw??

[mauro88]

ma sul serio si puo fare il lento con la presa a martello??
ma a che serve??

bo comunque @fabrizietto fallo come il tipo nel video a mio parere è la soluzione piu naturale e conveniente....

resta il fatto che ormai sono curioso e voglio capire: girato di 90 gradi come tipo cosi: http://it.youtube.com/watch?v=sGzV45jBMuw??

si, penso proprio che intenda questo

[Fabrizietto]

ma sul serio si puo fare il lento con la presa a martello??
ma a che serve??

bo comunque @fabrizietto fallo come il tipo nel video a mio parere è la soluzione piu naturale e conveniente....

resta il fatto che ormai sono curioso e voglio capire: girato di 90 gradi come tipo cosi: http://it.youtube.com/watch?v=sGzV45jBMuw??

esatto, io lo faccio proprio così...avevo preso spunto proprio da questo video all'altra maniera non l'ho mai eseguito, così mi sembra proprio che la spalla lavori da dio

quindi se questa si chiama presa a martello, come si chiama l'altra ?