Citazione Originariamente Scritto da Start Visualizza Messaggio
Credo che tu stia eseguendo delle semplicissime distensioni manubri a martello
il problema è che non sò i nomi. In pratica mi piazzo sti due manubri all'altezza delle orecchie e faccio su e giù, credo che la presa sia quella che dici te, a martello. In pratica è un lento con la presa a martello.

ma non è questo