ti capisco, io nn so se riuscirei a fare ancora come due anni fa'!....100 gr di carbo effettivamente sono gia' bassi...
come ti ho scritto ieri io li toglievo a giorni alterni all inizio, per poi aggiungere un giorno in piu' di scarico ogni due sett.
es. prima sett e seconda: 1 giorno senza carbo / uno con.
...terza e quarta: 2 giorni senza/ uno con
e avanti cosi' fino a 4 /1....alla fine stavo uscendo con il cervello!!!!
prova a variare l allenamento, una sett. in un modo, la seguente lo modifichi...gioca con intensita'/volume..