Diario di Supertizio

[SuperTizio]

allenamento di stasera...


-panca piana 5-4-3-2-1-1@ (72,5 kg-75-77,5-80-82,5-85 FALLITI! noooo... la week passata li avevo fatti)

-lento con manubri 3x5@16 kg

e poi basta... sì basta... non ho fatto altro ero demotivato e abbacchiato...

sinceramente mi sentivo con poche energie e i pesi pesavano...
non ho ancora capito se sto facendo il botto... mi vengono dei dubbi che la corsa domenicale non mi stia inficiando il recupero...

negli ultimi giorni arrivo a sera che sono parecchio provato nonstante non faccia chissachè attività iperfaticose... anzi..
consigli??? sono solo pare mentali? o qualcosa che ho mangiato?o potrebbe essere che ci sta uno scaricozzo??



P.S.
la panca sulle 5 4 3 reps è andata comunque meglio della volta scorsa...