Citazione Originariamente Scritto da free-wings Visualizza Messaggio
AH DIMENTICAVO!!! dulcis in fundo, lo stesso dolore mi prende anche nel massimo sforzo mentre sto facendo l'altro tipo di attività.... qualla che si fa nel lettone per intenderci......!!!!!!!!!!!! aaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhh!!!!!
Alzi i letti a casa per mantenerti in allenamento?
Anche a me capitava, soprattutto dopo anni di lavoro sedentario e senza sport.
Ho notato che il dolore si presenta se inizio la sessione con la lat machine o con il lento dietro, soprattutto.
Quindi, oltre che rafforzare i muscoli del collo con rotazioni e movimenti avanti-indietro, cerco di iniziare le sedute o con la panca piana/manubri, o con altri esercizi meno traumatici per il collo.
E comunque sempre LEGGERO durante le reps di riscaldamento, anche per "testare" il collo.