Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
oh yea!!


allenamento di stasera 4/11

-trazioni supine 1x5@ BW
-trazioni prone 1x4
5x5@BW (evvai chiuso! con difficoltà ma chiuso!)

-rematore con manubrio 4x6@ 26 kg

-trazioni supine 5x5@ BW


-Inverted Rows 4x6@BW

-extrarotatori (elastico) 4x15

ottimo anche ste trazioni prone migliorano... sono contento panca e trazioni stanno crescendo bene... anche se ancora sono mooolto da baby..

in definitiva buon wo! unica pecca è che ancora non alleno le gambe... ma mi rifarò... è una minaccia

e adesso a mangiare! §#a
quoto blanko, davvero bel remo...stao pensando di farlo anch'io con i manubri. Mi pare che il lavoro sia più efficace, e che ci sia meno cheating...che ne pensi?


comgratulazioni per il 5x5 di prone