wo del 29/10/2008

- stacchi classici - risc + 6x3 @100kg

- leg press - 3x10 @80-90-100kg

- leg curl - 3x10-8-8 @ 50kg

- weighted crunch - 2x20 @20kg

- extrarotatori - 3x15 @ 3-4kg

scappo che oggi ho un esame!